USD 0,0000
EUR 0,0000
USD/EUR 0,00
ALTIN 000,00
BİST 0.000
Sağlık

Yazın gazlı içeceklere dikkat! Asitli içeceklerden uzak durmak gerekiyor

Artan sıcaklıklarla birlikte serinlemek isteyen vatandaş, çareyi soğuk içeceklerde arıyor. Peki yazın kavurucu güneşinin altında içilen soğuk gazlı içecekler zararlı mı?

Yazın gazlı içeceklere dikkat! Asitli içeceklerden uzak durmak gerekiyor
23-09-2023 17:09

Sıcak hava dalgalarının etkisini hissettirmesiyle birlikte, vücudumuzun su ihtiyacının önemi artıyor. Ancak bu dönemde, gazlı içeceklerin tüketimi konusunda dikkatli olmak gerekiyor. Uzmanlar, sağlığımız için vücudumuzun ihtiyacı olan suyu sadece su veya kafeinsiz içeceklerle karşılamamız gerektiğine dikkat çekiyor.

Düz bir karın için ne yenmemeli? Alt karın nasıl dümdüz olur?Düz bir karın için ne yenmemeli? Alt karın nasıl dümdüz olur?

SERİNLEMEK İÇİN SU İÇİN!

Su, tüm canlıların yaşamları boyunca önemli olan fizyolojik bir ihtiyaçtır. Ancak her bireyin suya olan ihtiyacı farklılık gösterir. Bu günlerde artan sıcak hava şartları, su tüketim ihtiyacını daha da artırıyor. Su aynı zamanda metabolizmayı hızlandırmada büyük bir katkı sağlar. İştah kontrolü ve kilo kontrolü açısından da önemli bir rol oynar. Ayrıca su, sindirim sisteminin düzenlenmesine de yardımcı olur. Vücudun ihtiyacı olan suyu başka sıvı alternatifleri ile karşılamak sağlığımızı iyiye götürmeyeceği gibi daha da kötü sonuçları beraberinde getirebilir.

ASİTLİ GAZLI İÇECEKLERİN ZARARLARI

Azalan su tüketimi: Sıcak havalarda çalışma ortamlarında alışkanlıklar sebebiyle kahve, çay veya gazlı içeceklerin tüketimi artar. Fakat bu içeceklerin aşırı tüketimi, su tüketiminin azalmasına neden olabilir. Fazla miktarda çay, kahve veya gazlı içecek içmek, susama ihtiyacını bastırır ve böylece su tüketimi azalır.

Sağlık sorunları: Gazlı içeceklerin fazla tüketimi birçok hastalığı etkileyebilir. İçerdikleri şeker ve yapay tatlandırıcılar, diş çürümelerine, obeziteye ve diyabet riskinin artmasına yol açabilir. Ayrıca, gazlı içeceklerin yüksek miktarda kafein içermesi nedeniyle uyku bozuklukları, sinirlilik ve huzursuzluk gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

Mineral eksikliği: Gazlı içeceklerin aşırı tüketimi, vücuttaki mineral dengesini olumsuz etkileyebilir. Özellikle fosfor içeriği yüksek olan gazlı içecekler, kalsiyum emilimini engelleyerek kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Dehidrasyon riski: Gazlı içecekler, çoğunlukla şeker, kafein ve sodyum içerir. Bu içerikler vücuttan su atımını artırır ve dehidrasyon riskini artırır. Sıcak havalarda zaten artan su ihtiyacını karşılamak için gazlı içecekler yerine su tercih etmek daha sağlıklıdır.

Sıcak havalarda vücudumuzun su ihtiyacının artmasıyla birlikte, gazlı içeceklerin tüketimi konusunda dikkatli olmamız gerekiyor. Gazlı içeceklerin zararlarına dikkat çekmek önemlidir. Vücudumuzun ihtiyacı olan suyu, sağlığımızı koruyabilmek için sadece su veya kafeinsiz içeceklerden karşılamak daha doğru bir tercihtir.


Editor : Bot Editor 1
SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
Haber paylaşım ağına dahil değilsiniz!
ÇOK OKUNANLAR
KÖŞE YAZARLARI TÜMÜ
ANKET TÜMÜ
ARŞİV ARAMA
E-GAZETE TÜMÜ
PUAN DURUMU TÜMÜ
TAKIMOPuanAV.
1Galatasaray3287+53
2Fenerbahçe3285+57
3Trabzonspor3252+12
4Beşiktaş3248+4
5Çaykur Rizespor3248-4
6Başakşehir FK3246+4
7Kasımpaşa3246-2
8Sivasspor3244-5
9Antalyaspor3242-1
10Alanyaspor3242-5
11Adana Demirspor3240+5
12Samsunspor3238-6
13MKE Ankaragücü3237-1
14Kayserispor3237-9
15Konyaspor3236-11
16Hatayspor3233-8
17Gaziantep FK3231-15
18Fatih Karagümrük3230-6
19Pendikspor3230-28
20İstanbulspor3216-34
GÜNÜN KARİKATÜRÜ TÜMÜ